5 Minuten Auszeit

Wenn das Zuviel Ihren Alltag bestimmt -
nehmen Sie sich eine '5-Minuten-Auszeit'.

Glückliche Menschen sind gelassen. Die schnellste Entspannung erzielen Sie, wenn Sie sich täglich ein Zeitfenster z.B. für Meditation ‚frei schaufeln’. 

Studien belegen, dass regelmäßige Entspannung dem Körper hilft, auch in hektischen Zeiten in Balance zu bleiben und das seelische Wohlbefinden=Glück unterstützt. Gerade dann, wenn sich das persönliche Hamsterrad immer schneller, sehnt man sich nach einer Auszeit. Die kostenlose '5-Minuten-Auszeit' von und mit Dorette Segschneider unterstützt Sie dabei, einen Gelassenheitsritual in Ihren Alltag zu integrieren. Gönnen Sie sich etwas Zeit für sich!

Weitere Trancen/Mindsettrainings für viele entspannte Momente finden Sie im Shop.

Das Download zur 5-Minuten-Auszeit erhalten Sie kostenlos, wenn Sie sich mit dem diesem Link für meinen Newsletter, der 5-6 pro Jahr erscheint, anmelden.

Gratis-Tipps zum Glücklichsein

1. Schritt: Ändern Sie Ihre 'Problembewältigungs-Strategie': Ab sofort wird aus 'von-weg' – 'hin-zu'. Hören Sie auf, von einem Problem wegzukommen. Überlegen Sie stattdessen, wo Sie hinmöchten. Hin zu neuen Zielen, Ideen, Visionen, einem glücklicheren Leben. Statt abzuwarten und zu verharren im 'wenn–dann–Leben', starten Sie jetzt in Ihr neues Leben mit mehr Entspannungsmomenten, weniger Hamsterradsituationen, mehr Lebensfreude, weniger Ängsten, mehr Gesundheit, weniger Stress. Klingt nach Schlaraffenland? Es liegt an Ihnen. Sie haben die Wahl. Situationen lassen sich oftmals nicht ändern. Was Sie immer ändern können ist, wie Sie damit umgehen.  

2. Schritt: Aktivieren Sie Ihren Willen und richten Sie Ihren Blick täglich mindestens eine Stunde ausschließlich auf die Dinge, die gut sind in Ihrem Leben, an denen Sie Freude haben und, die Sie weiter ausbauen wollen. Achtung: Jeder ist versucht, hilfreiche Techniken schnell wieder aufzugeben. Aber Aufgeben hat zur Folge, dass Sie Ihren Fortschritt stoppen und Ihre Erfolge zerstören.

3. Schritt: Treffen Sie jetzt die Entscheidung: Hin zu einem neuen, glücklicheren Leben. Suchen Sie sich zunächst kleine, machbare Dinge, die Sie verbessern möchten. Täglich. 

Entscheidungen schaffen Möglichkeiten – ob im Privatleben oder im Beruf. Den nachhaltigen Veränderungen im Leben liegen immer klare Entscheidungen zugrunde.

‚Es sind die Entscheidungen, die Du triffst und nicht die Bedingungen, die Dein Schicksal bestimmen’ 

(Anthony Robbins) 

Wenn Sie die ersten drei Schritte über zwei Wochen täglich, diszipliniert umsetzen sind  Sie schon fast am Ziel. Im One-on-One-Coaching unterstützt Dorette Segschneider Sie dann in der nachhaltigen Umsetzung. Sie lernen Ihre Handlungsspielräume zu nutzen und zu erweitern, erkennen und leben Ihr Potential - ob in privaten/beruflichen Veränderungsprozessen, bei einer Neuorientierung oder der Stärkung Ihres seelischen Immunsystems. Je mehr wir uns in der globalisierten und digitalen Welt bewegen, desto wichtiger sind klare Werte und eine gute Orientierung. Dorette Segschneider schafft Klarheit und gibt Orientierung.



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